一、行程总览
从宜兰壮围出发前往稻城亚丁，建议安排8-10天的行程。稻城亚丁位于四川省甘孜藏族自治州，需经多次转乘。最佳旅行时间为5月至10月，其中9-10月秋景最为迷人。
二、交通规划
- 第一阶段：宜兰至成都
- 从宜兰壮围搭乘台铁或客运至台北松山机场。
- 飞往成都双流国际机场（建议提前1个月预订机票）。
- 第二阶段：成都至稻城
- 方案A：从成都双流机场直飞稻城亚丁机场（约1小时，易受高原天气影响）。
- 方案B：从成都新南门车站乘大巴至稻城县（约2天，途经康定、理塘，适合逐步适应海拔）。
- 第三阶段：稻城县至亚丁景区
- 抵达稻城后，包车或乘坐景区巴士前往香格里拉镇（约1.5小时）。
三、高原适应策略
- 抵达稻城后建议在香格里拉镇（海拔2900米）住宿1-2天适应环境。
- 行程遵循“由低到高”原则，亚丁景区内徒步路线先游览冲古寺（海拔3900米），再前往牛奶海（海拔4600米）。
- 必备物品：防风外套、防晒霜、氧气瓶、抗高原反应药物。
四、核心行程安排
- Day1-2：宜兰→台北→成都，住宿成都，适应气候。
- Day3：成都→稻城（飞机或大巴），住宿香格里拉镇。
- Day4：亚丁景区短线徒步（冲古寺→珍珠海）。
- Day5-6：亚丁景区长线徒步（洛绒牛场→牛奶海→五色海）。
- Day7：稻城周边游览（红草地、尊胜塔林）。
- Day8-9：返程稻城→成都→台北。
五、住宿与饮食建议
- 香格里拉镇有多种住宿选择，从青旅到星级酒店均有。
- 亚丁村内住宿条件较简朴，但便于次日徒步。
- 饮食以藏式风味为主，推荐尝试酥油茶、牦牛肉火锅，同时可自备干粮补充能量。
六、注意事项
- 大陆旅行需办理台胞证并确认有效期。
- 景区内部分区域无信号，建议下载离线地图。
- 尊重当地藏文化，寺庙内禁止拍照。
- 高原地区天气多变，需随身携带雨具及防寒衣物。